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I meravigliosi benefici dello yoga sono non solo nella respirazione e nella varie “contorsioni” che massaggiano i centri energetici, ma sono proprio nella sua capacità di riplasmare tangibilmente alcune strutture del cervello: la pratica millenaria delle “asanas'” (le varie posizioni).
Per superare la stagione fredda senza incappare nelle tipiche sindromi da raffreddamento o in fastidiosi virus influenzali, a rivelarsi particolarmente utili sono poche ma fondamentali regole
Per produrre grandi cambiamenti bisogna fare delle piccole azioni quotidiane. Una semplice ma non banale azione potrebbe essere quella di iniziare dalla giusta respirazione. Variando il respiro, vari un ritmo, vari il tempo, vari lo spazio, entri in contatto con la tua resilienza e inizi a cambiare a modificare la tensione del corpo, la pressione sugli organi, la consapevolezza delle cose.
Mentre per la gran parte degli sport si sconsiglia la pratica nelle ore serali, il pilates - così come anche lo yoga - si rivela particolarmente adatto a conclusione di una giornata di impegni lavorativi
Lo YOGA THERAPY, antica disciplina indiana, si sta espandendo sempre di più anche in Italia. Se praticato con costanza, non solo rimodella il corpo e migliora la funzionalità di tutti gli organi interni, ma riesce ad riequilibrare la mente ed allontanare lo stress.
Nonostante il pilates sia stato messo a punto da un uomo, questa pratica continua a riscuotere largo consenso soprattutto da parte delle donne.
Ci stiamo avvicinando al periodo più freddo dell’anno. Spesso, purtroppo, in questo momento la stagione ci porta anche ad accusare fastidiosi e innumerevoli malanni.
Occuparci della salute del nostro fisico è un dovere quotidiano e ogni giorno dovremmo dedicare un po’ di tempo all’attività fisica, per conservare corpo e mente in buono stato
Il Pilates non è solo una moda. Cosa avrà mai di così incredibile e prodigioso da aver conquistato tutti i personaggi famosi? Da Glenn Close, a Madonna, da Sharon Stone ad Uma Thurman, da Jodie Foster a Julia Roberts, da David Beckham, a Francesco Totti, da Hugh Grant a tanti altri uomini e donne famosi ne decantano i benefici.
Dimagrire con il pilates
Ebbene sì, è possibile
Lo praticano super top, attrici, signore alla moda, ballerini, calciatori e sportivi, ma il pilates non è solo “tendenza” o un modo per rassodare i glutei: è un salto di qualità nell’allenamento. Persino Cristiano Ronaldo, giusto per fare un esempio, è un appassionato!
Nell’articolo di oggi vi proponiamo un argomento sul quale sono in molti a non avere le idee chiare; stiamo parlando delle lampade di sale
Le immagini che circolano in Rete ci mostrano una cantante magrissima. Come non l’avevamo mai vista. Ha lasciato tutti senza parole con questa nuova versione di sé. Più leggera di almeno 10 chili rispetto alle ultime apparizioni in pubblico.
Il tennis è uno sport che richiede velocità, agilità e resistenza. In particolare agisce sulla schiena, i fianchi e le spalle. Il tennista deve avere il giusto mix di forza e potenza che non può essere raggiunto solo con la formazione sul campo.
La gravidanza è una delle esperienze più belle e significative di una donna, un momento in cui è più importante che mai prendersi cura del proprio benessere psico-fisico.
La respirazione controllata, il posizionamento e la mobilità del bacino, la posizione della gabbia toracica, la stabilizzazione e la mobilitazione scapolare, l’allineamento della testa al collo.
Uno studio del Dipartimento di Epidemiologia e medicina preventiva della Monash University di Melbourne sostiene che bastano due sedute settimanali e individuali di pilates per avere un netto miglioramento della patologia discale...
Avere una sana alimentazione, bere pochissimo caffè, limitare al minimo indispensabile la carne rossa e cercare di elimininare quella di produzione industriale… ma anche spegnere la televisione e fare un’attività fisica costante negli anni.
I centrifugati sono delle bevande naturali molto utili per depurare l’organismo e considerarli come parte di una dieta dimagrante non è sufficiente.
Uno studio del Dipartimento di Epidemiologia e medicina preventiva della Monash University di Melbourne sostiene che bastano due sedute settimanali e individuali di Pilates, per almeno dodici settimane consecutive, per avere un netto miglioramento della patologia discale come ernia del disco, protusione ernaria, e persino spondololistesi.
Cosa mangiare o non mangiare prima di una lezione di Yoga o di Pilates? Questa è la domanda che analizziamo oggi.
Si sente parlare spesso di Pilates, anche perché amato da molte star, ma certamente non tutti sanno esattamente di che si tratta. Spesso viene associato a un’attività più spirituale che fisica, quasi un qualcosa che sta a metà tra lo yoga e la meditazione.
La radice di curcuma vanta straordinarie proprietà curative e nella medicina ayurvedica è utilizzata da migliaia di anni.
La respirazione è una cosa fisiologica. Inspiriamo ed espiriamo sempre, e questo per la nostra sopravvivenza è vitale. Ci sono diverse tipologie di respirazione che vengono insegnate, dipende dalla disciplina, e soprattutto dalla funzione del tipo di respirazione.
Forse lo diamo troppo per scontato ma camminare è una forma di fitness con molti benefici: riduce il colesterolo, abbassa la pressione arteriosa, riduce il rischio di diabete e malattie cardiovascolari, tiene sotto controllo il peso e migliora l’umore.
Il Pilates è un metodo di workout incentrato sull’esecuzione di movimenti fluidi e precisi, in accordo con la respirazione, così come vogliono le discipline orientali da cui prende ispirazione. Si tratta di un’attività praticata in alternativa al fitness più dinamico, oppure indicata dal fisioterapista allo scopo di correggere la postura, allineando la colonna e tonificando al contempo la muscolatura.
In un precedente articolo abbiamo letto cos’è l’Hot Yoga Therapy®, ovvero quella particolare tipologia di Yoga le cui lezioni si svolgono a una temperatura di 36-38° e hanno una durata che varia da 45 minuti a un massimo di 90.
La menopausa, spesso considerata un fardello pesante da vivere, è una fase di passaggio della vita di ogni donna, un evento naturale e non solo biologico, che coinvolge l’intera persona: dentro e fuori, mente e corpo. Come tale va affrontata anche a livello fisico con il giusto movimento.
Sono tanti e diversi i benefici del metodo Pilates. Ecco quali sono i principali, dalla tonificazione della muscolatura al miglioramento dell’autostima. Il tutto per un perfetto equilibrio psicofisico.
Tra gli appassionati del Pilates figurano anche gli sportivi amanti della corsa. Pilates e running sono due attività differenti che hanno però due punti in comune: entrambi sono basati sul ritmo e sulla respirazione.
Lo zenzero, pianta erbacea di origine orientale, è sempre più al centro dell’attenzione per le sue molteplici proprietà curative.
Il caldo finalmente inizia a farsi sentire e svolgere l’attività fisica per molti può diventare più duro e pesante. Cosa fare? Approfitta delle belle giornate per cambiare abitudine e prediligere l’attività all’aperto! Attenzione però agli orari ed evitate le ore di punta!
Il metodo Pilates prende nome, origine e invenzione da Joseph Hubertus Pilates.
Il ciclismo è uno sport che solo agli occhi di chi non lo ha mai provato può sembrare semplice. In realtà il ciclismo non è semplicemente “prendere una bici e pedalare”. Il ciclismo praticato è un mondo talmente vasto e variegato e tante sono le tematiche che si possono approfondire.
Il metodo Pilates prende nome, origine e invenzione da Joseph Hubertus Pilates.
Ma è vero che il Pilates può aiutare a far dimagrire?
Il Pilates può aiutare a favorire il dimagrimento attraverso differenti modalità di allenamento, a patto però di prestare sempre molta attenzione alla propria alimentazione.
Qui di seguito troverai un breve video sulla respiro, che speriamo ti possa chiarire l’enorme importanza del respiro e la sua influenza sulla tua schiena, il tuo addome, le tue spalle.
Il Pilates è un’ottima soluzione per la remise en forme ora che siamo un passo dall’estate ed è utile a molte categorie di persone ad esempio agli adulti sedentari che, a causa di fattori lavorativi, posturali o per la lunga pigrizia invernale, finiscono per conservare il corpo in posizioni non corrette per lungo tempo e hanno bisogno di migliorare flessibilità e postura;
Spesso si crede erroneamente che fare attività fisica non sia qualcosa per giovani, di non adatto alla terza età.
I glutei sono un punto critico del corpo, soprattutto di quello femminile: la presenza degli estrogeni e la conformazione del bacino li rendono spesso soggetti ad accumulo di grassi e di liquidi. Inoltre uno stile di vita sedentario può renderli poco tonici.
Conferenza "dietologia moderna e Ayurveda" con Prof. Diego Navarro
Il crescente utilizzo di schermi elettronici, come smartphone e personal computer (in media di circa 8 ore al giorno) ha portato ad un numero crescente di persone con postura frontale (FHP). La problematica è definita come posizionamento anteriore del rachide cervicale ed è associata a squilibrio muscolare, dolore, affaticamento e movimento limitato del rachide cervicale.
Conosci i straordinari benefici di questa antichissima arte indiana?
Immaginate una lezione di yoga in un ambiente con una temperatura intorno ai 36 gradi e un’umidità molto elevata. Vi sembra una sadica forma di tortura?
Immagina di essere una zebra inseguita da un leone nella savana. L’attività del tuo corpo si modificano immediatamente per gestire quel momento di crisi mettendo in atto la risposta allo stress
Con il procedere dell’età, il sistema nervoso centrale può presentare modesti segni di deterioramento, per cui alcuni movimenti automatici possono risultare meno efficienti.
Come il Pilates a migliorare la tua pratica sportiva
Con l’avvicinarsi dell’estate e della prova costume capita sempre più spesso di pensare a come rimettersi in forma dopo un lungo inverno. Ecco allora che in vostro soccorso arriva il Pilates che serve, eccome, per consentirvi di sfoggiare un fisico da urlo.
Ecco un facile esercizio per aiiutarti a regolare la pressione arteriosa
Hai mai avuto dolore alla cervicale?
Ecco acluni validi motivi per iniziare la pratica del Pialtes
Condividiamo con voi questa riflessione fatta dall'associazione chiropratici su uno studio scientifico australiano. Spero che possa essere una riflessione per tutti voi che ci seguite sul nostro blog per iniziare ed invitare a far pilates o yoga come prevenzione al dolore.
"L'attività regolare aiuta a tenere lontano il dolore alla schiena e le persone dovrebbero scegliere l'esercizio da piacere a loro di più. " aggiungiamo noi: fatta da specialisti del attività motoria.
Ecco un valido aiuto per difenderti dai melesseri stagionali e due efficaci tecniche per pulire le vie respiratorie
Ad ogni appuntamento qui, nel nostro blog, scopriamo un nuovo aspetto positivo del pilates che si conferma come una delle discipline migliori per mantenere in salute corpo e mente
Hai spesso mal di schiena a fine giornata o al mattino quando ti alzi dal letto? Oppure avverti una tensione alla zona lombare e la sensazione di avere “un vestito troppo corto”?
Ad ogni appuntamento qui, nel nostro blog, scopriamo un nuovo aspetto positivo del pilates che si conferma come una delle discipline migliori per mantenere in salute corpo e mente
Lavoro, famiglia, figli. La vita quotidiana di ciascuno di noi è una lotta continua contro le lancette dell’orologio che implacabili segnano il passare del tempo mettendoci di fronte alle nostre responsabilità.
Un momento importante nella vita di ogni donna, quello della menopausa
La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come la fai” (J.H. Pilates)
Molto più comune di quanto si creda, il problema dell’intestino pigro riguarda ben tredici milioni di italiani e può incidere notevolmente sulla qualità della vita.
Se una parte funziona male ne soffre tutta la struttura. Il metodo Pilates allena uniformemente il corpo, corregge il portamento, ripristina le forze vitali, sviluppa le capacità mentali ed aiuta ad essere di buon umore. (Joseph Pilates)
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