I meravigliosi benefici dello yoga sono non solo nella respirazione e nella varie “contorsioni” che massaggiano i centri energetici, ma sono proprio nella sua capacità di riplasmare tangibilmente alcune strutture del cervello: la pratica millenaria delle “asanas'” (le varie posizioni).
- Crea più’ materia grigia nell’area della memoria.
- Diminuisce l'attività della parte rettile del cervello, l'amigdala, che fa scattare le paure
- Aumenta quella del sistema parasimpatico, che fa calmare, riposare, digerire.
Le “asanas” fanno abbassare l'ormone cortisolo, che con la sua induzione dello stress è responsabile di una cascata di effetti infiammatori per l'organismo. Le infiammazioni croniche sono considerate causa di una serie di patologie: dal cancro a quelle cardiovascolari. Vari studi dimostrano che gli effetti dello yoga hanno osservato cambiamenti nelle strutture cerebrali dei praticanti, prima e dopo le varie sedute di meditazione. Dopo 8 settimane di training, il cervello dei partecipanti ha evidenziato un incremento della materia grigia dell’ippocampo, coinvolto nell'apprendimento e nella memoria.
