Che cos'è il Pilates

Il pilates viene spesso considerato come una ginnastica dolce; alcuni lo definiscono un metodo di fitness, altri una ginnastica posturale, altri ancora semplicemente un metodo “alla moda” e vogliono approfondirne la conoscenza.

Ma il pilates è molto di più.

È un metodo creato e studiato per insegnare alle persone a muovere e a vivere il proprio corpo nella maniera più efficiente possibile, in modo da raggiungere un benessere consolidato. È un metodo altamente personalizzabile e adattabile a chiunque.

È senza limiti di età: dallo sportivo che vuole migliorare il gesto atletico alla persona con problemi di schiena e cervicale; da chi vuole tonificare il proprio fisico, alle donne in pre e post gravidanza; da chi vuole migliorare il proprio metabolismo per dimagrire a chi necessita di mantenimento post-fisioterapico.

Il metodo pilates attraverso i suoi principi quali fluidità dei movimenti, concentrazione, controllo, equilibrio, respirazione, permette di scaricare le tensioni e rafforzare interamente il corpo, rieducandolo e riportandolo in equilibrio.

Ogni muscolo tornerà a occuparsi della funzione per cui è predisposto, senza prendersi carico di altri sforzi che per problemi posturali, di stress, emotivi, lavorativi, di cattive abitudini sono andati a sovraccaricarlo e ad alterarne l’equilibrio.

Il pilates, nella sua versione più completa, prevede l’utilizzo dei grandi attrezzi ideati e studiati per il metodo. Con un programma a corpo libero l’uso di piccoli attrezzi hanno lo scopo di facilitare l’apprendimento del singolo esercizio e di renderne sempre più complessa e avanzata l’esecuzione.

Con l’utilizzo del Reformer e il Cadillac si ha una mobilitazione in scarico del corpo, in caso di difficoltà a mantenere la posizione eretta. Questo trasferisce gradualmente il movimento in una situazione più simile ai movimenti quotidiani.

I grandi attrezzi consentono l’esecuzione di moltissime varianti di esercizi attraverso uno svariato numero di prese al trapezio e posizioni del carrello mobile.

Tutti gli esercizi su questi grandi attrezzi sono effettuabili da tutti gli utenti, tramite la guida di un istruttore esperto.

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